Wajib Tahu Menu MBG Dalam Satu Minggu

spjnews.id I Garut - Menu MBG (Makan Bergizi Gratis) selalu terdiri dari kombinasi karbohidrat, protein (hewani/nabati), sayuran, buah, dan kadang susu/camilan sehat, dengan contoh variasinya seperti nasi, ayam goreng/semur, tumis buncis/wortel, tahu/tempe, pisang/semangka, dan susu UHT, dirancang untuk memenuhi gizi seimbang anak sekolah agar lebih fokus belajar dan sehat.  

Komponen Utama Menu MBG: 
Karbohidrat: Nasi putih, kentang, jagung. Protein Hewani: Ayam (goreng, kecap, bakar), telur (dadar, balado), ikan, sate lilit ikan.
Protein Nabati: Tempe (goreng, orek), tahu (goreng, balado).
Sayuran: Tumis buncis, wortel, jagung, bayam bening, capcay, kol, bihun, lalapan segar.
Buah: Pisang, semangka, melon, jeruk, kelengkeng.
Minuman Sehat: Susu UHT (Ultra Milk).

Tambahan: Perkedel kentang, sate lilit ikan, puding, atau camilan bergizi lainnya.

Contoh Variasi Menu Harian:
Senin: Nasi, ayam goreng tepung, tumis buncis, tempe goreng, buah pisang, susu. 
Selasa: Nasi, tempe orek, telur dadar, tumis kangkung, buah pepaya, susu. 
Rabu: Nasi, ikan goreng, bayam bening, buah pisang, susu. 
Kamis: Nasi, ayam bumbu kecap, capcay, buah jeruk, susu. 
Jumat: Nasi, telur balado, tumis buncis wortel, buah melon, susu. 
Tujuannya adalah memastikan anak-anak mendapatkan energi, protein, vitamin, dan mineral yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan aktivitas belajar mereka. Red***